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要查看手机注册了哪些应用程序（APP），可以通过以下几种方法。
1、查看手机短信：很多APP在注册时都会发送一条短信验证码，可以翻看自己的短信收件箱，了解注册过的APP名称和注册时间。
2、查看手机应用商店：在手机上打开应用商店，里面会显示出已安装和未安装的应用程序，可以查看已安装的应用列表来判断注册了哪些APP。
3、查看系统设置：部分手机在添加账号或注册应用时会在系统设置中留下记录，可以依次打开设置中关于手机账号、安全等选项，查看注册过的应用信息。
4、使用专业工具：有一些工具可以帮助查询手机注册过的APP信息，例如一些系统工具或隐私保护类APP。
需要注意的是，部分应用可能使用手机号关联或作为用户名，但并没有进行严格的注册流程，因此可能无法通过以上方式查询到，出于隐私考虑，一些应用可能不会在短信、系统设置等地方留下明显痕迹，在这种情况下，可能需要直接回忆自己曾经注册过的应用。
方法仅供参考，如果仍然无法确定自己注册过哪些应用，建议直接列出所有已知的应用并逐一核对，为了保护个人隐私，建议在每个应用内查看自己的账号信息，确保没有泄露个人信息。